Жаңгактар - бадалдардын же дарактардын жемиштери, алар жегенге жарактуу жана катуу кабыгы бар. Алар адамдын организмине пайдалуу заттардын курамында "чемпиондор", анткени аларда көптөгөн органдар, системалар үчүн укмуш пайдалуу болгон көптөгөн витаминдер, минералдар, эфир майлары жана өсүмдүк белогу бар. Дал ушул уникалдуу азыктык курамдын аркасында бүгүнкү күндө көптөгөн эксперттер жаңгактардын эркектердеги потенцияга канчалык пайдалуу экенине көңүл бурушат, андыктан бул теманы кененирээк талкуулоо керек.
Эмне билүү керек?
Туура тамактануу ден соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүн чече алат жана бүтүндөй дененин абалын жакшырта алат деген маалымат жашыруун эмес, жана бүгүнкү күндө "туура тамактануу" негизги ролду ойногон сергек жашоо образы дээрлик бардык медиа. Бирок, бул маселенин контекстинде, туура эмес тамактануу көбүнчө эркектерде төрөттү (балалуу боло албоону же тукумсуздукту) жана эректилдик дисфункцияны пайда кылат деп айтуу керек. Жана жаңгактар бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Ар бир адам бул сөздөрдү билет - жаңгактай күчтүү жана анда чындыктын бир данеги эле эмес, чындык да бар, анткени илимпоздордун изилдөөлөрүнө ылайык, бул жемиштердин бир уучун күнүнө жеген эркектер бир нече эсе аз. потенции менен көйгөйлөргө дуушар болушу мүмкүн жана сперманын эң сонун сапаты менен мактанса болот, андыктан потенциалды жогорулатуучу жаңгактар адамзаттын ар бир эркек мүчөсүнүн рационунда болушу керек деген маалыматты этибарга албоо керек.
Эл аралык статистикага ылайык, дүйнөдө 70 миллионго жакын түгөйлөр тукумсуздук же төрөттүн төмөндөшү көйгөйлөрүнөн жапа чегишет, тагыраак айтканда, дээрлик ар бир алтынчы үй -бүлө ушуга туш келет жана көпчүлүк учурда бул үчүн "күнөөлүү" эркек . Тукумсуздук көбүнчө сперматозоиддердин жетишсиздигинин жана сапатынын начардыгынын фонунда пайда болот (мисалы, алар активдүүлүгүн төмөндөтүп же туура эмес формага ээ болушу мүмкүн), бирок эректилдик дисфункция - бул өзүнчө көйгөй, башкача айтканда, потенция. ) жөн эле эркекке бойго бүтүрүүгө мүмкүнчүлүк бербейт (бирок бул жерде психологиялык аспекти да айта кетүү керек, анткени жакшы потенция эркектин жынысын жана өзүнө болгон ишенимди берет).
Жаңгактын эркектердин ден соолугуна пайдасы
Жогоруда аталган продукт ар бир адамдын диетасында кездешет жана бул факт илимпоздорду гана кубандырат, анткени алардын курамы чындап уникалдуу жана алардын жардамы менен эркектердин тукумсуздугун жана импотенциясын дарылоо үчүн гана эмес, бүт денени нормалдаштыруу мүмкүн. жалпысынан. Биринчиден, адамдар бул продуктту жагымдуу даамы үчүн жакшы көрүшөрүн жана пайдалуу сапаттары чындап жагымдуу бонус болуп калганын айтыш керек. Жаңгактар чыныгы дени сак закускаларга айланышы мүмкүн, андан кийин адам узак убакыт бою өзүн толук сезет, бирок алар тамак бышырууда гана эмес, ошондой эле салттуу медицина тармагында колдонулат жана кайсы жаңгактар эркектер үчүн потенция үчүн пайдалуу экенин айтуудан мурун , курамында төмөнкү заттардын болушу аларды пайдалуу кылат деп айтууга арзыйт.
- ядродо көп өлчөмдө Е витамини бар;
- микро жана макро элементтер, алардын арасында магний, темир, фосфор жана марганец өзгөчө роль ойнойт, анткени алар адамдын заара системасына түздөн -түз таасирин тийгизет жана анын иштешин нормалдаштырат;
- май кислоталары кан тамыр системасынын иштеши үчүн пайдалуу жана жаңгактар башка өсүмдүк заттарынын арасында лидер болуп саналат (маалымат тиешелүү изилдөөлөр менен далилденген жана ырасталган);
- бүтүндөй организмдин иштеши үчүн пайдалуу болгон органикалык кошулмалар жана бул тамак -аш продуктусун адамдын диетасында иш жүзүндө алмаштыргыс башка дарылык заттар.
Продукттун артыкчылыктарын узак убакыт бою сүрөттөө керек, анткени жаңгактын эркектерде потенцияга канчалык пайдалуу экендиги жөнүндө баарына белгилүү болгон маалыматтан тышкары, аларды үзгүлтүксүз колдонуу перифериялык нервдин иштешин жакшыртарын билүү керек. системасы (алар жогорку кан басымы менен колдонуу үчүн сунушталат). Курамына кирген углеводдор жана дени сак май кислоталары энергияга айланат, бул дагы магнийдин көп болгондугуна байланыштуу жана бул себептен улам аларды өтө дени сак закуска катары колдонуу сунушталат (аларды колдонуу сунушталат) айрыкча диета кармагандар үчүн, анткени курамына кирген майлардын денедеги майдын көбөйүшүнө салым кошпойт, бирок, албетте, дозасын унутпоо керек.
Мындан тышкары, жаңгактын курамына кирген май кислоталары атеросклероздун өнүгүшүнүн алдын алууга жардам берет, анткени алар кандагы холестериндин көлөмүн төмөндөтөт, бул кан айланууга жакшы таасирин тийгизет жана эрекцияны жакшыртат (же эректилдик дисфункцияны алдын алат). Ошондой эле, бул продукт диабет менен ооруган адамдарга ылайыктуу, анткени алар глюкозанын деңгээлин төмөндөтүп, ал тургай бейтаптын абалын жакшыртат.
Муну менен катар, мөмөлөрдүн организмдин картаюу процессин жайлатуу (пайдалуу витаминдердин, май кислоталарынын жана микроэлементтердин көптүгүнөн), организмдин иммундук системасын чыңдоо жана рактын алдын алуу жөндөмдүүлүгү белгиленген.
Эгерде биз потенциал үчүн кайсы жаңгактар жакшы экени жөнүндө айта турган болсок, анда бул үчүн алардын төмөнкү түрлөрүн колдонсо болот деп айта алабыз:
- жаңгак;
- кедр;
- мускат жаңгагы;
- Бразилиялык;
- токой жаңгагы;
- бадам;
- арахис.
Жаңгак жана потенция
Өзгөчө көңүл жаңгактын потенцияга канчалык пайдалуу экенине көңүл буруу керек жана бул үчүн сиз төмөнкү маалыматты талкуулашыңыз керек. Калифорния университетинин доктору Венди Роббинс жакында альфа-линол кислотасынын касиеттерине жана анын эркек организмине тийгизген таасирине коомчулуктун көңүлүн бурду. Ал Американын "Biology of Reproduction" журналында сүрөттөлгөн изилдөө жүргүздү, ага 21-35 жаштагы 117 эркек катышкан. Алар эки топко бөлүнүштү, алардын биринчиси жаңгак жебей, экинчиси бул продукттун 75ин күн сайын алышкан (бул "доза" илимпоздордун дене салмагын жогорулатпасын эсептегенине байланыштуу тандалган, бирок ошол эле учурда кандагы дени сак майлардын деңгээлин жогорулатат).
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үч айдан кийин эксперименттин катышуучуларында (экинчи топтогу) сперманын сапаты (тактап айтканда, сперманын кыймылдуулугу, концентрациясы жана жашоого жөндөмдүүлүгү) бир топ жакшырган. Венди Роббинс бул чындыкты бул продукттун органикалык кислоталар, тактап айтканда альфа-линолен жана аргинин кислоталары бар экендиги менен түшүндүрөт, алар сперманын сапатына да, жамбаш органдарындагы тамырлар аркылуу кандын микроциркуляциясын жакшыртууга да түздөн-түз таасирин тийгизет. жана акыркы факты позитивдүүлүккө оң таасирин тийгизет, андыктан сиз жаңгак потенцияга жардам береби деген суроого оң жооп бере аласыз, эң башкысы аларды так жана кандай өлчөмдө керектөө керек экенин билүү. Анын үстүнө айта кетүү керек, бул продуктунун курамында цинк көп, ал стимулдаштырат өндүрүшүн эркек гормондорун, алар тоскоолдуктарды өнүктүрүүгө эректильной дисфункции жана мүмкүндүк берет жоюуга анын кесепеттери.
Маанилүү!Эркектерде сексуалдык импотенцияны дарылоо үчүн, жаңгакты медицинанын негиздөөчүсү Авиценна колдонууну сунуштаган, алар сперманын канчалык күчтүүлүгүн жана жыныс мүчөсүнүн канга толушун жакшырткандыгын биринчилерден болуп байкашкан. аялдын денесине эркектен кем эмес пайда алып келет).
Бразилиялык жаңгактар жана алардын эркек организмине тийгизген таасири
Бул тууралуу капучин тукумундагы маймылдардын сейрек кездешүүчү түрү жашоосунун уланышын алар абдан жакшы көргөн Бразилия жаңгактарына милдеттүү экенин аз адамдар билишет. Чындыгында, бул маймылдардын тукуму, катуу кабыкты ачып, бардык пайдалуу витаминдер менен микроэлементтерди камтыган азыктандыруучу өзөккө жете алат. Бул дарактын жемиштеринин курамында эң күчтүү антиоксиданттар деп эсептелген селендин жана амин кислотасынын аргининин камтыйт.
Жогорудагы компоненттер эркектердин канында тестостерондун деңгээлин жогорулатып, эякуляциянын сапатын жана санын жакшыртып, илимий адабиятта көп айтылган сперматозоиддердин кыймылдуулук деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
Өзгөчө көңүл селен простата безинин рагынын алдын алуу чарасы экендигине жана планетанын эркек калкынын дээрлик жарымы ушул оорудан жапа чегишине көңүл буруу керек жана мындай диагнозу бар адамдардын эрекция көйгөйлөрүнөн жапа чеккени таң калыштуу эмес. Аргинин жөнүндө да көп жакшы нерселерди айтууга болот, анткени бул кислота пениске кан агымын жакшыртуу аркылуу эрекцияны стимулдайт (бул аминокислота азот кычкылынын өндүрүшүн жогорулатат жана тамырлардын кеңейишине алып келет, бул тамырлар аркылуу кан агымын жогорулатат).
Кандай жаңгактар эркектерде потенциалды жогорулатарын айтуу менен, жогорудагы маалыматты этибарга албоо керек, анткени бир күндө эки же үч бразилиялык жаңгакты жеп туруу дененин суткалык селенге болгон муктаждыгын канааттандырып, эркектин күчүн жогорулатып, ошону менен өнүгүүнүн алдын алат. эректилдик дисфункциядан.
Маанилүү!Бул жаңгактардын дозасын көбөйтүү денедеги тестостерондун деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн (кандагы селендин өтө жогору концентрациясына байланыштуу) жана ушуну менен эрекция менен көйгөйлөрдүн өнүгүшүнө түрткү болот, ошондуктан аларды кыянаттык менен колдонууга болбойт.
Фундук жана бадам
Жаңгактар потенцияга кандай таасир этерин айтып, фундуктун жана бадамдын пайдалуу касиеттерине өзгөчө көңүл буруу керек. Кытайлык илимпоздор бадамды потенция үчүн өтө күчтүү каражат деп эсептешет жана алар бул продуктунун күнүнө 30 граммы гана жетиштүү экенине толук ишенишет жана потенциал менен эч кандай көйгөй болбойт (натыйжа бир нече айдан кийин байкала баштайт) диетаны ушундай байытуу).
Клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, 2-3 жыл бою бадамды үзгүлтүксүз колдонуу жыныстык катнаштын узактыгын болжол менен 40% га көбөйтө алат (клиникалык изилдөөлөр так эмес болушу мүмкүн жана адамдан адамга айырмаланышы мүмкүн). Натыйжа бадам жаңгакынын ядросунун курамында кан тамырлардын дубалына түздөн -түз таасир этүүчү аргининди камтыгандыгынан улам жетишилет, бул аларды кеңейтүүгө жана эс алууга мүмкүндүк берет. Жакшыртылган кан айлануу эректилдик функцияга оң таасирин тийгизет, бирок эң жакшы эффекти бадамды тамактануудан 20 мүнөт мурун колдонуу менен жетишилгенин эстен чыгарбоо керек, андыктан анын пайдалуу заттары бир топ жакшы сиңет.
Жаңгактар эркектер үчүн абдан пайдалуу деп эсептелгенине карабай, рецепт потенцияга фундуктун колдонулушун да камтышы мүмкүн, аларда витаминдердин жана микроэлементтердин чоң көлөмү бар. Фундукту үзгүлтүксүз колдонуу кан тамырлардын дубалын бекемдөөгө жана кан айланууга оң таасирин тийгизет. Фундукту эркек ооруларынын алдын алуу жана жоюу үчүн колдонсо болот, ошондуктан адистер аны колдонууну сунушташат жана бул үчүн бул продуктту күнүнө 50 граммдан жеп коюу жетиштүү жана дозадан ашпоо сунушталбайт, анткени фундуктун дандарында көп камтылган аш болумдуу заттардын жана булалардын топтолушу ашыкча жүрөк айлануу, диарея жана газдын пайда болуусундагы терс таасирлери менен коштолушу мүмкүн. Так жаш жаңгактарды тандоого өзгөчө көңүл буруу керек, анткени аларда бардык пайдалуу заттардын эң чоң көлөмү топтолгон.
Бул продуктка чыдамсыздык менен фундук жегенден баш тартууга туура келет (ага аллергиялык реакция), 50-60 жаштан ашкан жана ашказан-ичеги жолундагы көйгөйлөр.
Карагай жаңгагы
Кандай жаңгактар эркектин потенциалы үчүн пайдалуу экенин айтып, цинктин, аргинин кислотасынын жана Е витамининин көп өлчөмүн камтыган карагай жаңгактарына көңүл буруу керек, тактап айтканда, алар эркектин репродуктивдүү системасынын нормалдуу иштеши үчүн абдан пайдалуу. эрекция. Кедар кан тамырлардын дубалын жакшыртууга жардам берет жана кан тамырлардагы холестеринди кетирүүгө мүмкүндүк берет, бул аны эркектер үчүн чындап эле алмаштыргыс кылат, ал эми күнүмдүк доза дагы эле 50 грамм жана аны эч кандай кыянаттык менен колдонуу мүмкүн эмес, анткени антпесе курчтукка алып келиши мүмкүн. салмак жана ден соолук көйгөйлөрүн коюңуз (чийки фундукка артыкчылык берүү жакшы, анткени алар куурулганда же туздалганда каалаган пайданы алып келбейт). Бал үчүн жана жаңгактын потенциал үчүн канчалык пайдалуу экени эч кимге жашыруун эмес, анын рецепти "эркектердин ден соолугун" жакшыртууга байланыштуу дээрлик бардык маалымат булактарында айтылган, жана бул учурда фундук да четте калбайт, ошондуктан эксперттер " дары "аларга негизделген - бул үчүн бир аш кашык кызыл карагай жаңгактарын алып, аларды эки же үч аш кашык бал менен аралаштыруу керек (даамын жакшыртуу үчүн жогорудагы ингредиенттерге кургатылган жемиштерди кошсоңуз да болот. Бул дары ылайыктуу) дээрлик ар бир адам үчүн, жекече наркотикалык чыдамдуулуктан жапа чеккендерди кошпогондо.
Жаңгак потенцияга канчалык эффективдүү?
Жаңгактын потенция үчүн канчалык пайдалуу экенин белгилөө пайдалуу болмок, анткени бул татымал, эксперттердин акыркы билдирүүлөрүнө ылайык, эрекция процессин өзү эле нормалдаштырууга мүмкүндүк бербестен, эякуляция процессин жакшыртууга, анын узактыгын нормалдаштырат. Бул жаңгак дарак сымал тараза менен курчалган үрөн түрүндө жана көбүнчө таттуу-ачуу жыты бар эффективдүү татымал катары колдонулат.
Мускат жаңгак денеге аз гана өлчөмдө пайдалуу таасир этет. Анын дарылык таасири жүрөк -кан тамыр системасын стимулдаштыруу жана борбордук нерв системасын чыңдоо. Мускатка негизделген фармакологиялык препараттарды эркектер пайдаланышат, алар төмөндөшүн байкап, сексуалдык потенциалы:
- маанайдын өзгөрүшү, жыныстык катнаштын алдында ашыкча толкундануу;
- интимдик жашоодогу мурунку ийгиликсиздиктерди аныктоо;
- физикалык же эмоционалдык стресс;
- дайыма стресс жана жумуш чыр -чатактар;
- өнөкөт чарчоонун синдрому.
Мускат порошогу психогендик импотенциянын симптомдорун нейтралдаштыруу, эякуляция процессин көзөмөлдөөнү жакшыртуу жана интимдик убакытты узартуу үчүн колдонулат.
Табигый "дарыларды" даярдоо үчүн рецепттер
Эркектерде потенция үчүн кайсы жаңгактар үйдө эң жакшы колдонулаары жөнүндө маалыматка ээ болуу жетишсиз, дагы эле "дары -дармектерди" даярдоо рецептерине көңүл буруу керек (бирок, жогоруда айтылгандай, аларды оңой жана жөн эле кабыл алууга болот) .
- Кичинекей айнек идишти алыңыз (0, 5 л же андан аз болсо жакшы) жана аны тазаланган жаңгак менен толтуруңуз. Сиз банктын мазмунун бал менен толтурушуңуз керек болгондон кийин. Салттуу рецептке кошумча ингредиенттерди кошуу "медиктерди" ден -соолукка пайдалуу кылып койбостон, алда канча даамдуу кылат. Ошол эле учурда, эксперттер үйдүн "таблеткасын" аш болумдуу энергия менен кургатылган жемиштер менен толуктоону сунушташат, ошондой эле С витамининин чоң булагы жана табигый эрекцияны күчөтүүчү лимон.
- Экинчи рецепт бал жана грек жаңгагы үчүн потенции болжолдойт, керек кабыл алуу 100 г кургатылган өрүк, кара өрүк, мейиз жана курма. Аларды эт туурагычтан өткөрүп, аралашмага 200 гр жаңгакты кошуңуз. 1 лимондон ширени жана ширени бөлүп алуу керек - аларды жогорудагы ингредиенттер менен аралаштырыңыз. Алынган грюлени бир стакан аары балына куюп, жылмакай болгончо аралаштырыңыз. Бул каражаттын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн балды жаңгак менен ар кандай түрдөгү аралаштырууга болот: жаңгак, арахис, фундук, мисте, бадам. Көптөр ошондой эле бир нече аш кашык каймак кошуу аралашманын азыктык баалуулугун жогорулатат деп айтышат, бирок бул ингредиентти "татымына жараша" кошушат.
Жогоруда жаңгактын эркектердин потенциясына кандай таасир этерин деталдуу түрдө баяндалган. Жана, өзүңүз билгендей, өзүңүздү чектей аласыз күнүнө 100 г жаңгак, алар, эгерде бар болсо, денедеги белоктун жетишсиздигин толук компенсациялап, бир аш кашык бал же сиз атайын даярдалган рецепттерди колдоно аласыз. Эффективдүүлүк кандай болгон күндө да тийиштүү деңгээлде болот, анткени потенциал үчүн балдан жана жаңгактан жакшыраак продуктылар жок - эркектердин сын -пикирлери бул маалыматты бузат.
- Жаңгак-бал сүтү. Жарым стакан муздак, бирок алдын ала кайнатылган сууну ондогон майдаланган жаңгактын дандарына куюңуз. Бир жарым сааттан кийин инфузияны чыпкалап, ага эки аш кашык бал кошуңуз. Жаңгак сүтү эрекциянын узактыгына чоң таасир этет;
- Пияздын уруктары бал менен бирдей пропорцияда аралаштырылат. Тестостерон өндүрүшүн активдештирүү үчүн аралашмадан күнүнө бир нече жолу 1 чай кашыктан ичүү жетиштүү;
- Бал жана алоэ. Бир фунт кабыгынан жаңгактын данектери 100 мл алоэ ширеси жана петрушка тамырынын порошогу менен аралаштырылат, андан кийин дароо тамактанар алдында күнүнө үч жолу кабыл алынат;
- Бир стакан балдын үчтөн бири жаңы сыгылган сабиз ширеси менен бирдей пропорцияда аралаштырылат жана тамактын алдында кабыл алынат;
- Бал жана кургак имбирь тамыры бир тектүү консистенция берет жана суу менен тамактын алдында алынат.
Кантип колдонуу керек?
Эркектерде потенция үчүн жаңгактарды колдонуу канчалык пайдалуу жана оңой экени түшүнүктүү болуп калат, бул препараттардын рецепттери бири -биринен анча айырмаланбайт, ошондуктан азыктык аралашманы алуу ыкмалары бирдей - күнүнө 2 аш кашык жеп коюу жетиштүү. Бул дозаны эки дозага бөлүүгө болот (эртең менен ач карынга жана кечинде жатар алдында), же түштөн кийин, жатар алдында бир нече саат мурун "жүктөөчү" дозаны кабыл алууга болот (же жыныстык катнаш).
Балдын жаңгактан жасалган тамагын жеп, таттуусун бир стакан сүт менен ичсеңиз эффективдүү болот деп ишенишет. Чындыгында, продукт кальций, цинк жана магнийге бай - бул эч кимге жашыруун болгон үч бирдик, эркек гормону тестостерон өндүрүшүнүн негизи. Майлуу быштактын бир бөлүгү, бул дени сак жана аш болумдуу эртең мененки тамак катары жакшы таасир берет.
Дары -дармектерди даярдоо үчүн эң жакшы бал кайсы?
Потенция үчүн эң жакшы жаңгактарды кароого болорун билүү жетишсиз, анткени алар негизинен бал менен бирге колдонулат, андыктан бул үчүн кандай бал колдонулушу керек экендигине өзгөчө көңүл буруу керек.
Эркектер үчүн эң чоң пайдасы женьшеньден алынган бал, ошондой эле гречка, каштан жана гүл ширеси. Эгерде биз гүлдүү балды алсак, анда эркектердин ден соолугун чыңдоо үчүн эң ылайыктуу меллифероз өсүмдүктөрү майоран, жасмин жана орхидея болот.
Каалаган оң натыйжага жетүү үчүн балды күнүмдүк рационго киргизүү зарыл. Эски каада -салт боюнча, аны бал челектеринде чайнап ичүү сунушталат, анткени аларда кошумча витаминдер көп. Кээ бир эксперттер балды эртең менен ач карынга колдонууну сунушташат, бир же эки чай кашык оозуңузга жай эритип, башкалары - кечинде, жатар алдында эки -үч саат мурун.
Жаңгак менен балдын рецепти - витамин курамы боюнча чемпион, ошондой эле эркектердин каалоосун жогорулатуунун эң кеңири таралган ыкмасы. Бул үчүн майдаланган жаңгактарды бал менен аралаштыруу керек, болжол менен 1: 1 катышында жана бул аралашманы күн сайын бир же эки аш кашыктан алуу керек. Бал терапиясынан бир жумадан кийин пациент сексуалдык активдүүлүктүн жакшырганын сезет.
Жыйынтык катары эмне айтууга болот?
Эркектердин ден соолугун нормалдаштыруунун ар кандай жолдору бар, жана жаңгактар бал менен потенциалды жөнгө салуунун бирден -бир каражаты эмес, эгерде адам эрекцияны жакшыртуу үчүн салттуу медицина рецептерин колдонууну чечкен болсо, анда ал буга даяр болушу керек. дарылоо курсу абдан узун болот жана анын таасири дароо алыс күтүшү керек. Оң жана эң башкысы, тез өзгөрүүлөрдү күтүүгө болот, качан далилденген дары -дармектерди нормализациялоого жана дарылоого эректильной дисфункции, алар сатылат дарыканаларда жана толук далилденген каражаттар.
Эмнеге көңүл буруу керек?
Жогоруда сүрөттөлгөн нерселердин баарынан тышкары, ден соолугуңуздун жалпы абалына да көңүл бурууңуз керек жана өзгөчө диетаңызды жана денеңиздин психоэмоционалдык абалын кылдат көзөмөлдөп турушуңуз керек. Туура тамактануу - бул жаңы жашылчаларды, жемиштерди жана сүт азыктарын (сыр, быштак, сүт) максималдуу түрдө колдонуу. Ошондой эле диетаңызга май сыяктуу дени сак майларды гана кошушуңуз керек. Колдонуу алкоголь, куурулган тамак -аш, ак ундан жасалган продуктылар терс таасирин тийгизет абалы жана эркек потенции, ошондуктан аларды колдонуу чектелиши керек.
Психоэмоционалдык абалга келсек, бул көбүнчө жыныстык катнашка туура тамактануудан кем эмес таасирин тийгизет деп айтуу керек. Ишенимдүү жана кубанычтуу маанай, эмоционалдык релаксация, жеңилдик, ыңгайлуу атмосфера - бул факторлор жогорку сапаттагы жыныстык катнаш үчүн зарыл болгон психикалык жагымдуу абалды түзөт. Керек болсо, моралдык мамилени ар дайым алдын ала жөнгө салууга болот, бул үчүн дагы көптөгөн ар кандай ыкмалар бар, бирок аларда эң негизгиси эс алуу жана "абалдан чыгуу".
Табигый афродизиактар туура тамактануунун таасирин күчөтүшү мүмкүн (биз чоңдордун дүкөндөрүндө табылган таблеткалар жөнүндө сөз кылган жокпуз, жана аларга көптөгөн романтикалык кечки тамактардын менюсуна киргизилген көптөгөн деңиз азыктары кирет. ачык себептерден улам.
